a czy glutamina którą wybrałem to dobry wybór jest? Czy są jakieś lepsze antykataboliki i produkty na regenerację przy codziennych treningach (lekka atletyka)? Jeżeli tak to jakie? Oczywiście wybierając produkt kieruje się także jego wpływem na nauke, bo niestety troche jej mam. Zamierzam także łykać Maxvita do tego? Dobre połączenie? Proszę o [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Lody można robić, ciastka białkowe także jak chcesz, osobiście też przymierzam się do kupna białka, braki w diecie jak są to niewielkie ale za to jakie smaczne można czasem jedzonko zrobić. Ja mieszkam na zadupiu 120 pare km od Lublina, 5 km od Ukrainy. Zatem jak tego euro jednak na ukrainie nie będzie i zaatakują nas [...]
[...] szkoleniu sił specjalnych? Nie. Ale gwarantuję, walka wręcz to niespotykana rzecz. Ot takie bajeczki. Inaczej wysyłano by do boju - zawodników MMA/VT. Pisałem zresztą o tym jakie znajduje zastosowanie... Jeśli twierdzisz inaczej - podaj konkretne przyklady gdzie w ostatnich latach zastosowano walkę wręcz... Dubrowka? Biesłan? Afganistan? Zatoka [...]
[...] różnym kątem , a nie tylko bieganie z bronią , czy czarna , zielona taktyk 16 latek o walce wręcz. Poza tym nas? Czyli kogo? Tkwisz w iluzjach typowych dla swojego wieku. Już taki w******l ci specjaliści zbierali w MMA/VT, że nie bredź. Dowiedz się ile oni mają czasu na walkę wręcz, potem porównaj to z np. 14 godzinami tygodniowo jakie mam ja.
Ale być może wyprzedza o 100 może 200 a jeśli wszyscy będą mysleli tak jak wy to i o 1000lat. Przy takim mysleniu jakie prezentujecie "to jest niemozliwe" itp. ten świat byłby jeszcze przy najoptymistyczniejszym scenariuszu gdzieś w starożytności. z kolei przy takim myśleniu jak Twoje świat należałby do takich co potrafią dużo gadać ale [...]
to jakie serie bys dal w kazdym cwiczeniu mniej wiecej bo czytalem na atlasie cwiczen to sa po 3 serie po 8-10 pow. itd ogolnie przerobilem troche plan zrobilem mniej serii w nie których cwiczeniach i mniej powtorzen .:)
hohoho! jakie miłe słowa...dziękuję, dziekuję:)))) Nie pozostaje mi nic innego jak napisać Ci ciut więcej:)))) a więc absolutnie najważniejsza jest dieta (pomocne wskazówki na stronie głównej kulturystyka.pl oraz w dziale Odzywianie SFD)...dieta ma zapewnić Ci min. 2 gramy białka na kg masy ciała (jak bedzie 1,5 grama to będzie przyzwoicie ale [...]
[...] odświerzam, ale dopiero teraz zczaiłem ten temat i mnie bardzo zainteresował... mam kilka pytań: w których częściach Rockyego są te ćwiczenia które pokazano na fotkach w temacie? pozatym czy nie było przypadkiem jakichś programów filmowych (czy czegoś w tym stylu) w których było pokazywane jakie ćwiczenia wykonuje Rocky i ich opisywanie itp....?
1kg do soboty to nie problem... jesli mozesz napisz jakie to sa zawody... bardzo leniwy 5xl "A wiec wydaje mi sie ze moge juz cos wziasc jak juz mowilem dieta zdecydowanie odpada"
wesley napisz gdzie ćwiczysz i u kogo, jak wyglądają zajęcia, na jakie techniki kładziecie największy nacisk? Z tego co się zorientowałem to przeważają techniki ręczne i ich kombinacje. Bardzo mi to odpowiada ponieważ uległem kontuzji, która uniemożliwia mi stosowanie wszystkich technik nożnych. Zastanawiam się nad samokształceniem się ale to może [...]
jedyne telefony jakie odbieram z PL to jak mam urodziny i to babacia lub rodzice na gg inne bajka, mam kilku ziomkow z liceum z ktorymi nadal mam kontakt. Ze studiow mam kontakt tylko z tymi ktorzy tez sa w UK :D Fakt jest taki, jak ktos nie mieszka w bloku obok lub nie widzisz go dziennie w robocie to sie kontakt urywa w 99%.
[...] radziłabym jednak liczyć choć przez kilka dni, żeby wiedzieć, ile obecnie spożywamy i czy to nie jest np. za mało (co oczywiście musimy najpierw skorygować, zobaczyć jakie duże porcje są wystarczające, przyzwyczaić się do nich i dopiero zaniechać na jakiś czas liczenie). Całkiem na "żywioł" bym nie szła, bo później może być kłopot np. z [...]
[...] bo chłoną mnóstwo tłuszczu. Smażenie w ogóle mocno ograniczyć. Wybierać głównie gotowanie, duszenie, pieczenie. Jeśli ktoś się tylko nie przejada, to szybko w ten sposób sobie ustali, jakie ilości czego może jeść. Podstawa to odrzucenie przetworzonej żywności i cukru, zaniechanie lub mocne ograniczenie smażenia i nie napychanie się nad miarę.
[...] a zostawienie minimum dla pracownika...na szczescie sie od tego odchodzi bo rak do pracy zaczyna w kraju brakowac nie sadze zeby w usa byly minimalne marze, wiem jakie ceny maja posrednicy handlujacy towarem z USA w UE i uwierz mi ze w porownianiu z ich hurtem ceny na stronach amerykanskich sa ponad 2x wieksze :) a to jest znacznie [...]
[...] ale jeżeli ktoś wie rposiłbym o opisanie tych dwóch sekcji Fight Club Łódź i AZS Judo, ewentualnie proszę o nakierowanie mnie na lepsze sekcje, chodzi mi głównie o to jakie uprawnienia ma trener i czy klub odnosi sukcesy na zawodach. edit 2: Jeszcze jedno pytanie czy w judo są formy kata? (mam nadzieję że nie) Zmieniony przez - hernegild w [...]
Premium Nutrition GLUTAMINE ESTER STACK 2 znajomych bieze i sa w szoku jego dzialania zreszta sam wdze jak maja pompe i jakie treningi zaczeli robic na nim od stycznia tez kopuje
[...] nie bardzo rozumiem po jaka cholerę ten Buffon w Paryzu sie znalazł?. Alez mi się przyjemnie ogladało dzieciaków z Amsterdamu,jak za dobrych czasów Barcy.Real koncertowo w tydzień przegrał cały sezon i jestem bardzo ciekaw jakie Perez podejmie kroki (zresztą BVB to ładnie roztrwoniła swoją przewagę w lidze i jest na dobrym kursie by udupić sezon)
Fajna siłka. Ja pytanie z innej beczki troche mam. Jakie to są modele tych lawek kupnych i jak się sprawują przy większych ciężarach (wytrzymaja okolo 140kg?). Pytam bo mam zamiar kupic podobną do pokoju(może troche bardziej wytrzymalszą). Obecnie cwicze na obciążeniu 80-100 kg.
[...] , pozniej przerzuciłem sie na sprzed głowy widze samy +" zarowno ja i Ty widzimy +'sy, i moze to byc spowodowane po prostu zmiana treningu. "A wyciskanie na barki (jakie by nie było) nigdy nie angazuje tylnich aktonów naramiennych. Przód i boki" - rzeczywiscie na to wyglada (sprawdze swoje info) "Tylnie angazuje i to dobrze [...]
Goju-Ryu - co sądzicie o tym stylu
